• Начало
  • Вкусни рецепти от Herbalife Nutrition

Вкусни рецепти от Herbalife Nutrition

Вкусни рецепти от Herbalife Nutrition

Новата колекция рецепти #HNSummerFeelings на Herbalife Nutrition ще ви помогне да създадете изобилие от вълнуващи и вкусни ястия този сезон.

Комбинирайки разнообразни продукти, има много вдъхновение, което да ви изкуши в кухнята да опитате нещо ново.

 

 

СУПЕР ЛЕТЕН МЛЕЧЕН ШЕЙК

Порции 1

Разтърсете се, за да се събудите! Този шейк с горски плодове е идеален за вашите летни
сутрини.

СЪСТАВКИ:
• 250 мл мляко или напитка на растителна основа, като овесена напитка;
• 1 порция (26 г) Формула 1* с вкус на горски плодове;
• 1 капачка (5 г) Хербал алое концентрат с вкус на манго;
• 1 порция (6,8 г) Овесено-ябълкова напитка;
• 60 г пресни или замразени ягоди или малини;
• 100 г кубчета лед;

 

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
• Поставете всички течни съставки, кубчетата лед, плодовете, Формула 1, Овесеноябълковата напитка и Хербал алое концентрат с вкус на манго в блендер и блендирайте до гладкост.
• Изсипете във висока чаша и поръсете с натрошени ядки и лиофилизирани плодове и годжи бери или може би няколко ядливи цветя!

 

ХРАНИТЕЛНA СТОЙНОСТA в една порция
Протеини: 11 g;
Калории: 272;
Фибри: 16 g;
Мазнини: 6 g;
Въглехидрати: 37 g;
Захари: 18 g;

 

*Отказ от отговорност Формула 1
Само когато е приготвен съгласно инструкциите на етикета на продукта, нашият продукт
осигуряват пълните хранителни ползи, описани на този етикет; моля, запомнете, че ако
продуктът на Herbalife Nutrition се използва в рецепта с нагряване, някои нива на витамини
в крайния продукт могат да намалеят в сравнение със стойностите на етикета.

88888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888

 

ОХЛАДЕНА ГЪБЕНА СУПА

Порции - 4
Ярка. Свежа. Жива. Тази охладена лятна супа носи някои прекрасни аромати на вашата маса.Тази рецепта съдържа хранителни добавки, не превишавайте дневната доза.

СЪСТАВКИ:
2 с. л. зехтин екстра върджин;
• 100 г шалот, нарязан;
• 250 г гъби, нарязани;
• 750 мл. пилешки или зеленчуков бульон;
• черен пипер и скилидка счукан чесън;
• 2 порции (12 г) Персонализиран протеинов прах (ППП);
• 2 сашета (4 г) Microbiotic Max**;

ЗА СЕРВИРАНЕ:
1-2 с. л. натурално кисело мляко;

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
• Изсипете зехтина в тенджера и загрейте на среден огън. Добавете нарязания шалот и подправете с малко сол и черен пипер. Разбъркайте, след това намалете котлона до ниска степен и гответе шалота, покрит с капак за 7-8 минути, докато омекне.
• Добавете нарязаните гъби (те могат да бъдат нарязани в кухненски робот) и гответе с шалота за 8-10 минути на слаб до среден огън, докато се приготвят добре.
• Сега добавете бульона и оставете да заври и го оставите да ври за 20 минути, след което свалете от котлона и го оставете да се охлади.
• Когато супата се охлади, изсипете я през сито, след това разбийте вътре ППП и след това внимателно разбъркайте Microbiotic Max и подправете на вкус.
• За да сервирате, изсипете супата в студени купи и отгоре сложете малко натурално кисело мляко!

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ на порция:
• Протеини: 5 г;
• Калории: 118;
• Фибри: 2 г;
• Мазнини: 9 г;
• Въглехидрати: 4 г;
• Захари: 2 г;

* Отказ от отговорност Формула 1
Само когато е приготвен според инструкциите на етикета на продукта, продуктът ни предоставя пълните хранителни предимства,
описани на него; Моля, не забравяйте, че ако продуктът на Herbalife Nutrition се използва в рецепта с нагряване, някои нива на
витамини в крайния продукт могат да спаднат в сравнение с стойностите на етикета.
** Отказ от отговорност Microbiotic Max
ЗАБЕЛЕЖКА: Консумирайте едно саше Microbiotic Max на ден. Не превишавайте препоръчителната дневна доза Microbiotic Max. Хранителните добавки
са предназначени за допълване на хранителен режим и не трябва да бъдат използвани като заместители на разнообразното и балансирано хранене
и здравословния начин на живот. Съхранявайте Microbiotic Max на място, недостъпно за малки деца.
Препоръчителната дневна порция охладена гъбена супа трябва да бъде максимум 2 порции на ден.

88888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888

 

БУРГЕРИ ОТ МОРКОВИ И ТАХИНИ С ТАХАНИ СОС

За приготвянето на 3 средни кюфтета, 2 големи кюфтета или 4 малки кюфтета.
Вълнуващи вкусове. Ярки цветове. Вкусен таханов сос. Новата ви любима
вегетарианска рецепта е тук!

 

СЪСТАВКИ:
3 порции (18 г) Персонализиран протеинов прах;
• 150 г настърган пресен морков;
• 50 г шалот или червен лук, настърган;
• 1 скилидка чесън, смачкан или настърган на ситно;
• 60 г таханова паста;
• 2 с. л. нарязан кориандър или магданоз;
• 1 ч. л. смлян кимион;
• Сол и черен пипер;
• 2 с. л. зехтин (за готвене);

 

ЗА ТАХАНОВИЯ СОС:
80 г тахан;
• 20 мл. топла вода;
• 1 с. л. лимонов сок;
• 1 ч. л. мед;
• 1 ч. л. пушен червен пипер;
• 1/2 ч. л. смлян кимион;
• 1 щипка фина морска сол;
• 1 щипка смлян черен пипер;

 

ЗА СЕРВИРАНЕ:
2 с. л. зехтин екстра върджин;
• 6 хлебчета за бургери, разполовени и препечени, по избор (ако желаете, могат да
бъдат без глутен);
• листа рукола, за сервиране;
• 1 авокадо, нарязано, за сервиране;

 

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
За да направите кюфтетата, поставете всички съставки в купа заедно и разбъркайте добре, за да се смесят. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Оформете кюфтетата за бургерите. Можете, ако желаете, да оваляте кюфтетата в сусам, така че да бъдат покрити от двете страни със семената, това им дава прекрасна хрупкавост, когато са готови.
• Кюфтетата за бургерите могат да се приготвят веднага или да се поставят в хладилника,да се покрият и да се готвят по -късно през деня. Могат също да бъдат замразени! Ако искате да ги приготвите на барбекю, не забравяйте да ги намажете със зехтин, преди да ги поставите върху горещата скара.
• Гответе кюфтетата в тиган с 2 супени лъжици зехтин на умерен огън, до златисто от едната страна, след това обърнете от другата страна и гответе до златисто.Приготвянето им ще отнеме приблизително 3-4 минути от двете страни.
• За да направите тахановия сос, поставете тахана, водата, лимоновия сок, меда, червения пипер, кимиона, солта и черния пипер в купа и разбъркайте добре, като регулирате подправките, както желаете. Прехвърлете соса в малка купа и оставете настрана.
• За да сервирате, намажете всяко бургер хлебче (ако използвате) с 1 с. л. таханов сос, няколко листа от рукола ,няколко резена авокадо и 1 кюфте за бургер.

 

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ на порция/4 малки кюфтета, без добавките за сервиране
• Протеини: 12 г;
• Калории: 320;
• Фибри: 2 г;
• Мазнини: 28 г;
• Въглехидрати: 6 г;
• Захар: 5 г;

88888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888

 

 

ЧАЙ С МЕХУРЧЕТА - МАНГО И ВАНИЛИЯ

Порции - 2
Свеж, плодов и вкусен - този чай с мехурчета е идеален за наслада с приятели. Рецептата е
обогатена с хранителни добавки, не превишавайте дневната доза.

СЪСТАВКИ:
2 с. л. черна тапиока;
• вода, приблизително 400 мл;
• 2 порции (3,4 г) Разтворима билкова чаена напитка – праскова;
• 2 сашета (4 г) Microbiotic Max*;
• 2 порции (52 г) Формула 1 балансиран шейк микс с вкус на ванилов крем**;
• 100 г парчета манго (пресни или замразени);
• 250 мл. вода;
• 250 мл. мляко или напитка на растителна основа;

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Първо сварете черната тапиока. Поставете я в малка тенджера и залейте с вода. Сложете на умерен до силен огън и варете 15 минути, като се уверите, че водата не се изпарява (долейте с още вода, ако се изпарява). Свалете от котлона и оставете да престои в покритата тенджера още 15 минути.
• Междувременно поставете останалите съставки в блендер и блендирайте течността до гладкост, с изключение на Microbiotic Max, който трябва да се добави към сместа и разбърка внимателно съвсем накрая.
• Разделете сварените и отцедени перли от тапиока в две високи чаши, изчакайте да се охладят и след това изсипете сместа отгоре. Сложете широка сламка и изпийте вкусната напитка с дъвчащата тапиока едновременно.

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ в една порция:
• Протеини: 14 г;
• Калории: 237;
• Фибри: 8 г;
• Мазнини: 5 г;
• Въглехидрати: 33 г;
• Захари: 21 г;

 

Отказ от отговорност Microbiotic Max
ЗАБЕЛЕЖКА: Консумирайте едно саше Microbiotic Max на ден. Не превишавайте препоръчителната дневна доза Microbiotic Max. Хранителните
добавки са предназначени за допълване на хранителен режим и не трябва да бъдат използвани като заместители на разнообразното и балансирано
хранене и здравословния начин на живот. Съхранявайте Microbiotic Max на място, недостъпно за малки деца.
Препоръчителната дневна порция чай с мехурчета трябва да бъде максимум 2 порции на ден.
** Отказ от отговорност Формула 1
Само когато е приготвен според инструкциите на етикета на продукта, продуктът ни предоставя пълните хранителни предимства,
описани на него; Моля, не забравяйте, че ако продуктът на Herbalife Nutrition се използва в рецепта с нагряване, някои нива на
витамини в крайния продукт могат да спаднат в сравнение с стойностите на етикет

 

8888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888

 

ЖЕЛИРАНИ СЪРЦА И ЗВЕЗДИ

За приготвянето приблизително на 30 малки желирани бонбона звезди и сърца. Леки и повдигащи настроението хапки, за да внесете радост в деня си. Тази рецепта е обогатена с хранителни добавки, имайте предвид дневната доза.
Максимална дневна доза: 15 желирани бонбона.

СЪСТАВКИ:
50 мл. студена вода;
• 5 ч. л. (20 г) желатин на прах;
• 300 мл. вряла вода;
• 2 сашета (7,4 г) Immune Booster;
• 1 ½ капачка (7,5) Хербал алое концентрат с вкус на манго;
• 2 порции (3,4 г) Разтворима билкова чаена напитка-лимон;
• 2 с. л. сок от лайм;

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Поставете на основата и страните на 900 г форма за хляб, ИЛИ 18 см форма за кекс пергаментова хартия/ стреч-фолио, или използвайте малки формички за желе.
• Поставете 50 мл. студена вода в топлоустойчива кана или малка купа, след това поръсете желатина отгоре и разбъркайте, за да се смеси. Оставете настрана за няколко минути.
• Поставете врялата вода в отделна кана или купа и добавете Разтворима билкова чаена напитка - лимон и сок от лайм. Разбъркайте, за да се смесят.
• Сега поставете каната с желатина и водата в тенджера с няколко сантиметра гореща вода в нея, на умерен огън. Докато водата в тенджерата се загрява и къкри за няколко минути, желатиновата смес в каната се разтваря и става като гъст сироп. Сега извадете каната от тенджерата.
• Изсипете една четвърт от водната смес с Разтворима билкова чаена напитка-лимон в желатиновата смес, като разбърквате добре, след това изсипете останалата водна смес, като продължавате да разбърквате добре. След като сместа се охлади леко, добавете Immune Booster и Хербал алое концентрат с вкус на манго, след което разбъркайте,
докато се разтвори добре.
• Сега изсипете сместа в застланата форма или формичките и поставете в хладилника или фризера да стегне. Ще отнеме само около 15 минути във фризера (не ги оставяйте да замръзнат!) или приблизително 1 час в хладилника.
• Извадете и сложете върху чисто парче пергаментова хартия, след което нарежете с форма на звездички и сърца!

ХРАНИТЕЛНA СТОЙНОСТA за една желирана бонбона:
Протеини: 1 г;
Калории: 5;
Кофеин 6 мг;

Отказ от отговорност

ЗАБЕЛЕЖКА: Консумирайте едно саше Immune Booster на ден. Не превишавайте препоръчителна дневна доза на Immune Booster.
Използвайте тази вкусна хранителна добавка с вкус на горски плодове като част от балансирано и разнообразно хранене и здравословен и активен
начин на живот. Съхранявайте Immune Booster на място, недостъпно за малки деца.

8888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888

 

ДИП ГУАКАМОЛЕ

Порции - 4
Представяне: Топнете и се насладете на този свеж и вдъхновяващ гуакамоле дип.

СЪСТАВКИ:
• 1 зряло авокадо;
• 2 порции (15.5 г) Beta Heart;
• 1 с. л. нарязан кориандър или магданоз;
• 1 с. л. зехтин екстра върджин;
• 3 ч. л. сок от лайм;
• сол и черен пипер;

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Нарежете авокадото наполовина, отстранете костилката и извадете месото, като изхвърлите кората.
• Поставете авокадото в чиния и намачкайте добре с вилица, след което прехвърлете в купа. Добавете Beta Heart, кориандър или магданоз, зехтина и сока от лайм. Разбъркайте добре, след което подправете на вкус със сол и черен пипер.

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ:
Протеини: 1g;
Калории: 117;
Фибри: 2g;
Мазнини:11g;
Въглехидрати: 1;

88888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888

 

ПРЕКРАСНО ФРАПЕ

 


За 1 висока чаша, 330 мл.
Това ароматно фрапе е чудесен начин да започнете деня. Просто смесете, разбъркайте преди да тръгнете! Рецептата съдържа хранителни добавки, имайте предвид дневната доза.

 

СЪСТАВКИ:
• 150 г ледени кубчета;
• 150 мл. мляко или напитка на растителна основа като овесена напитка;
• 1 мерителна лъжичка (13 г) Формула 1** балансиран шейк микс с вкус на кафе лате;
• 2 мерителни лъжички (26 г) Формула 1** балансиран шейк микс с вкус на хрупкава бисквитка;
• 1 саше (2 г) Microbiotic Max*;
• Приблизително 1 ч. л. кленов сироп (по желание) за сервиране;

 

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Поставете съставките в блендер, докато получите почти гладка течност. Добавете Microbiotic Max накрая, като разбърквате внимателно. Изсипете във висока чаша, поръсете с малко кленов сироп (и малко допълнителен лед, ако искате) и се насладете!

 

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ на порция:
Протеини: 14 г;
Калории: 189;
Фибри: 8 г;
Мазнини: 3 г;
Въглехидрати: 21 г;
Захари: 10 г;

* Отказ от отговорност Microbiotic Max
ЗАБЕЛЕЖКА: Консумирайте едно саше Microbiotic Max на ден. Не превишавайте препоръчителната дневна доза Microbiotic Max.
Хранителните добавки са предназначени за допълване на хранителен режим и не трябва да бъдат използвани като заместители на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. Съхранявайте Microbiotic Max на място, недостъпно за малки деца. Максимална дневна доза на ПРЕКРАСНО ФРАПЕ е 1 чаша дневно.
**Отказ от отговорност Формула 1
Само когато е приготвен съгласно инструкциите на етикета на продукта, нашият продукт осигуряват пълните хранителни ползи, описани на този етикет; моля, запомнете, че ако продуктът на Herbalife Nutrition се използва в рецепта с нагряване, някои нива на витамини в крайния продукт могат да намалеят в сравнение със стойностите на етикета.

 

888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888

 

ЛЕТЕН ДРЕСИНГ ЗА САЛАТА

 


За приготвянето на 110 мл - 6 порции;
Лесен летен дресинг за салата, който придава свежест на вашите зелени салати.
Тази рецепта съдържа хранителни добавки, имайте предвид дневната доза.

СЪСТАВКИ:
• 75 мл зехтин екстра върджин ;
• 25 мл оцет Sherry или винен оцет;
• 1 порция (3,4 г) Овесено-ябълкова напитка;
• 1 порция (6 г) Формула 3 Персонализиран протеинов прах;
• 1/2 чаена лъжичка мед;
• 1 малка скилидка чесън, ситно нарязана или смачкана;
• Черен пипер на вкус;

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
• Поставете всички съставки в буркан и покрийте с капак. Разклатете добре, за да се смесят, след което подправете на вкус със сол и черен пипер.
• Използвайте за гарниране на различни салати;

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ в една порция:
Протеини: 1 г;
Калории: 125;
Фибри: 1 г;
Мазнини: 13 г;
Въглехидрати: 1 г;
Захари: 1 г;

 

88888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888

 

ЛЕТНИ ПИТКИ HERBALIFE       

 

За приготвянето на 4 питки с диаметър 20 cм

 

Тази прекрасна рецепта за питки ще възвиши вашите обеди! Подредете различни плънки и съберете любимите си хора за вкусен следобед.

СЪСТАВКИ:


• 150 г белтъци;
• 2 порции (12 г) Персонализиран протеинов прах (ППП);
• 1 порция (6.8 г) Овесено-ябълкова напитка;
• 2 ч. л. песто;
• 1 с. л. вода;

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:


• Поставете белтъците в купа и добавете ППП, Овесено-ябълковата напитка, пестото и водата. Разбийте добре.
• Загрейте тиган с незалепващо покритие на умерен огън и гответе питките една по една. За да сготвите питките, сложете малко зехтин върху парче сгъната кухненска хартия и намажете тигана. С лъжица или черпак, сложете една четвърт от сместа за питките и използвайки гърба на 2 супени лъжици, за да разпределите сместа, докато стане около 20 сантиметра диаметър. Гответе до златисто отдолу, приблизително 1-2 минути, след това обърнете и гответе от другата страна.
• Повторете с останалата смес.
• Тези питки са вкусни, когато са поднесени топли или при стайна температура, с печени чушки, песто, сирене, листа от рукола, шунка или каквато плънка харесвате!
Съвет: Съхранявайте белтъците в хладилник (или във фризер), ако сте използвали жълтъците за друга рецепта!

ХРАНИТЕЛНA СТОЙНОСТA в една порция:
Протеини: 7 г;
Калории: 43;
Фибри: 1 г;
Мазнини: 1 г;
Захари: 1 г;

*Отказ от отговорност Формула 1
Само когато е приготвен съгласно инструкциите на етикета на продукта, нашият продукт
осигуряват пълните хранителни ползи, описани на този етикет; моля, запомнете, че ако
продукт на Herbalife Nutrition се използва в рецепта с нагряване, някои нива на витамини
в крайния продукт могат да намалеят в сравнение със стойностите на етикета   

 

888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888

 

 

ЧИЙЗКЕЙК „ДЪГА“

 

Порции 4
Идеални за специални поводи - тези чийзкейкове в пастелни цветове са истинско
удоволствие, което ще озари всеки празник! Тази рецепта е обогатена с хранителна
добавка, така че имайте предвид дневната доза.

СЪСТАВКИ:
• 50 г бисквити (овесени);
• 20 г масло, разтопено (несолено, с намалено съдържание на мазнини);
• 275 g (нискомаслено) крема сирене;
• 2 порции (52 г) Формула 1 с вкус на ванилов крем;
• 1 порция (6,8 г) Овесено-ябълкова напитка;
• 65 мл полуобезмаслено мляко;
• 2 чаени лъжички мед;
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия;
• 5 различни оцветители за храни или гел за оцветяване на храни - червено, оранжево,
жълто, зелено и виолетово;
Ще ви трябват също: 4 малки бурканчета за конфитюр с вместимост 150 мл.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
• Натрошете бисквитите или в найлонов плик с точилка, или с помощта на малък кухненски робот.
• Разбъркайте натрошените бисквити в купа с разтопеното масло, докато се смесят, след това разделете равномерно между 4 -те бурканчета и притиснете надолу с основата на чаена лъжичка, така че да е равномерно. Поставете в хладилник.
• Сложете крема сиренето в купа и добавете Формула 1 и Овесено-ябълковата напитка. Разбъркайте добре с помощта на миксер. Смесете полуобезмасленото мляко, меда и ваниловия екстракт.
• Претеглете сместа и я разделете равномерно между 5 купи. Вероятно ще имате около 385 г смес, така че поставете приблизително 77 g във всяка купа. Ще откриете, че изстъргването на всяка купа с чиста шпатула ще бъде полезно!
• Във всяка купа поставете няколко капки от избраните от вас бои, така че да имате 5 различни бои с крема сирене. Консистенцията на смесите трябва да бъде като мека разбита сметана. Ако е твърде гъста, няма да можете да я разпределите, а ако са твърде тънки, слоевете ще се слеят един с друг.
• Подредете вашите 5 различно оцветени смеси в купичките в реда, в който ще ги поставите в буркана. Започнете с първия цвят, който ще бъде в основата на буркана, като вървите в реда, който сте избрали, докато поставите последния цвят отгоре.
• Извадете бурканите от хладилника и ги подредете върху работния плот.
• Може да се използва малка пластмасова торбичка за храна, за да се поставят смесите в бурканчетата. С помощта на ножица изрежете 1 сантиметров разрез от ъгъла на найлоновата торбичка и поставете торбата с отрязания ъгъл надолу в малка дълбока купа с широко отворен връх на торбата - това помага лесно да се вкара сместа в торбата.
• С помощта на шпатула сложете с лъжица първата смес в плика, след което изстискайте сместа от торбата в 4 -те бурканчета, така че да бъде равномерно разпределена. Използвайте задната част на чаена лъжичка, за да помогнете за равномерното разпределяне на сместа върху бисквитените трохи.
• Сега измийте торбата и я подсушете, след това поставете следващата оцветена смес в чистата суха торбичка и я изстискайте отново, равномерно между 4 -те буркана, след което внимателно разпределете сместа, за да я изравните, като внимавате да не я смесите с долния слой. Можете да почистите вътрешността на буркана с кухненска хартия, ако е изцапала стените.
• Продължете с 3 -те останали цвята, като измивате и подсушавате торбата, шпатулата и чаената лъжичка всеки път – по-добре да измивате торбата всеки път, вместо да използвате 5 найлонови торбички.
• Завършете с горния слой, след което поставете чийзкейковете в хладилника да се охладят за около 1 час. Покрити в хладилника, те ще се съхраняват перфектно за една нощ, ако искате да ги приготвите предварително.

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ в една порция:
• Протеини: 19 g;
• Калории: 284;
• Фибри: 5 g;
• Мазнини: 16 g;
• Въглехидрати: 28 g;
• Захари: 19 g;

 

     88888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888            .

https://www.livechatalternative.com/