Гофрети с конфитюр от портокали - вкусно

Гофрети с конфитюр от портокали - вкусно
27 януари 2021

Как мислите?

Ако направим конфитюр без захар дали ще се получи?По - важното е дали ще е вкусен,нали?

А гофрети без бяло брашно?

 

Всичко е възможно.

Просто трябва да разгледаме повече рецепти,а такива има много в необятния интернет.Но трябва и да се научим как да адаптираме тези рецепти и да сглобим една,която няма да попречи на режима ни на хранене.

 

Не е чак толкова трудно,повярвайте.

 

И днес ще ви представим рецепта за тези вкусни гофрети,които се приготвят за 5 минути и конфитюр без захар.

 

 

Продукти за конфитюра от портокали:

 

  • 500 - 600 г портокали или плод по избор
  • 1 - 2 с.л. лимонов сок
  • 2 с.л. мед,ако не ви е сладко добавете още една
  • канела по желание или ванилия

 

Обелете портокалите и ги изчистете много добре от ципите.В противен случай конфитюра ще горчи.Нарежете ги на малки парченца и ги сложете в подходящ съд за котлон.

Към плодовете добавете останалите продукти и варете на умерен огън докато конфитюра се сгъсти.Най - добре ще разберете дали е готов,когато направите пътечка с лъжицата и виждате дъното на съда.

Оставете да се охлади,а през това време пригответе гофретите.

 

Продукти за 2 гофрети:

 

  • 4 с.л. овесени ядки
  • 2 с.л. кокосово брашно
  • 2 с.л. скир или кисело мляко
  • 1 ч.л. бакпулвер
  • 2 яйца
  • стевия на вкус
  • ванилия
  • вода до палачинкова смес

 

Смесете всички продукти без водата в нутрибулет или блендер.Блиндирайте докато се получи гладка смес.

Налейте вода,ако е необходимо за да получите палачинкова смес,дори малко по - гъста.

 

Загрейте гофретника и сипете половината смес.Печете за около 2 - 3 минути или проверете най - добре.

 

Гарнирайте гофретите с конфитюра,който сте приготвили.

 

Да ви е сладко!

 

Конфитюр цялото количество :  калории: 444 kCal    белтъчини: 7 г    въглехидрати: 112 г

В една гофрета: калории: 321 kCal     белтъчини: 18 г    мазнини: 10 г    въглехидрати: 39

 

Ако рецептата ви харесва,моля споделете.При въпроси,пишете ни без притеснение!

И не забравяйте да се абонирате за новини

https://www.livechatalternative.com/