14 храни, които прочистват черния дроб

14 храни, които прочистват черния дроб
21 февруари 2021

Съвременното общество се храни с много свръхпреработени храни,отрова за черния дроб. Когато преяждаме или ядем преработени или пържени храни или по всяко време сме изложени на замърсители на околната среда или стрес, черният дроб се претоварва. Когато черният дроб е претоварен, той не може да преработи токсините и мазнините по ефективен начин. Има много храни, които могат да помогнат за естественото прочистване на черния дроб, като стимулират естествената му способност да изхвърля токсичните отпадъци от тялото.

 

Списъкът в тази статия е малко по-конкретен и се фокусира главно върху храни, които могат да помогнат за прочистването на черния дроб. Необходими са само няколко прости стъпки за насърчаване на нормалното здраве на черния дроб. В допълнение към приемането на добавка за прочистване на черния дроб и извършването на поне две прочиствания на черния дроб и жлъчния мехур годишно, яденето на следните храни е най-добрият начин да поддържате черния дроб здрав и функциониращ. 

 

 

14 храни, които прочистват черния дроб

 

Чесън

Само малко количество от този бял зеленчук с остър вкус и мирис има способността да активира чернодробните ензими, които помагат на тялото ви да изхвърли токсините.  Чесънът съдържа и големи количества алицин и селен, две естествени съединения, които подпомагат прочистването на черния дроб.

 

Грейпфрут

С високо съдържание на витамин С и антиоксиданти, цитрусовите плодове като грейпфрут, портокали, лайм и лимони подпомагат естествените прочистващи способности на черния дроб.  Изпийте малка чаша прясно изцеден сок от грейпфрут, за да увеличите производството на ензимите за детоксикация на черния дроб, които помагат за изхвърлянето на канцерогени и други токсини.

 

Цвекло и моркови

И двете имат изключително високо съдържание на растителни флавоноиди и бета-каротин; яденето на цвекло

 и моркови може да стимулира и поддържа цялостната чернодробна функция. 

 

Зелен чай

Тази напитка, обичаща черния дроб, е пълна с растителни антиоксиданти, известни като катехини - съединения, за които е известно, че подпомагат функцията на черния дроб.  Зеленият чай е вкусно, здравословно допълнение към всяка диета. 

 

Листни зелени зеленчуци

Един от най-мощните ни съюзници в прочистването на черния дроб, листните зеленчуци могат да се консумират сурови, варени .... Изключително богати на хлорофил, те буквално попиват токсините от околната среда от кръвния поток.  Със своята отчетлива способност да неутрализират тежки метали , химикали и пестициди, тези почистващи храни предлагат мощен защитен механизъм за черния дроб.

Включете листни зеленчуци като  рукола, глухарче , спанак, горчица и цикория във вашата диета. Това ще увеличи създаването на веществото, което премахва отпадъците от органите и кръвта.

 

Авокадо

Тази хранителна гъста суперхрана помага на тялото да произвежда глутатион, съединение, което е необходимо на черния дроб да прочисти вредните токсини.

 

 

Ябълки

С високо съдържание на пектин, ябълките съдържат химичните съставки, необходими на организма за прочистване и освобождаване на токсини от храносмилателния тракт. Това от своя страна улеснява черния дроб да се справи с токсичния товар по време на процеса на прочистване.

 

Зехтин

Студено пресованите органични масла като маслини, коноп и ленено семе са чудесни за черния дроб, когато се използват умерено. Те помагат на тялото, като осигуряват липидна основа, която може да абсорбира вредните токсини в тялото.  По този начин те свалят част от тежестта от черния дроб.

 

Алтернативни зърна

Ако вашата диета включва пшеница, брашно или други стандартни зърнени храни, е време да направите промени. А алтернативните зърнени храни като киноа , просо и елда могат да помогнат. Черният дроб е филтърът на тялото за токсини и ако имате известна чувствителност, зърната, които съдържат глутен, само добавят към тях. Едно проучване установи, че хората, които са имали чувствителност към глутен, също са имали анормални резултати от теста на чернодробните ензими. 

 

Кръстоцветни зеленчуци

Броколите и карфиолът са добри източници на глюкозинолат, който подпомага производството на ензими в черния дроб. Тези естествени ензими изхвърлят канцерогените и други токсини от тялото и могат значително да намалят рисковете, свързани с рака.

 

Лимони

Тези цитрусови плодове са с високо съдържание на витамин С, който помага на организма да синтезира токсични материали във вещества, които могат да се абсорбират от водата. Пиенето на прясно изцеден  лимонов сок сутрин може да стимулира черния дроб.

 

Орехи

С високо съдържание на аминокиселина аргинин, орехите подпомагат черния дроб при детоксикация на амоняк.  Орехите също са с високо съдържание на глутатион и омега-3 мастни киселини ,  които подпомагат нормалното прочистване на черния дроб.  Уверете се, че дъвчете ядките, докато те се втечнят, преди да ги погълнете.

 

Зеле

Подобно на броколи и карфиол, яденето на зеле стимулира чернодробните детоксикиращи ензими, които помагат за изхвърлянето на токсините. Кимчи, зелева салата, зелева супа и кисело зеле са чудесни зелеви храни, които да добавите към вашата диета.

 

Куркума

Куркумата е любимата подправка на черния дроб. Опитайте да добавите част от тази детоксикираща подправка в следващото си ястие от леща или вегетарианско ястие за мигновено изчистване на черен дроб. Куркумата помага за засилване на детоксикацията на черния дроб, като подпомага ензимите, които активно изхвърлят хранителните токсини. 

Тази златна подправка има страхотен вкус във всякакви ястия, но можете допълнително да увеличите приема си на  куркума. Купувайте само най-висококачествената куркума от най-реномираните източници. 

 

Съвети за почистване на черния дроб

Други храни за почистване на черния дроб, които не са изброени по-горе са  артишок, аспержи, кейл и брюкселско зеле. Храненето с изброените по-горе храни е чудесен начин да помогнете на черния дроб да функционира правилно. За най-добри резултати обаче е необходимо един или два пъти в годината да се детоксикирате.

За целта ние предлагаме ДЕТОКС ПРОГРАМА без гладуване.Просто попитайте за нея!

 

Статията е адаптирана от :globalhealing.com

 

Не забравяйте да се абонирате за бюлетина ни!

 

7 - дневно предизвикателство

https://www.livechatalternative.com/