Начини за отстраняване на излишната течност от тялото

Начини за отстраняване на излишната течност от тялото
9 март 2021

Излишната течност в организма води до подуване и наддаване на тегло. Нека разберем какво причинява натрупването на течности и как да го избегнем.
Излишъкът от вода (течност) в тялото води до подуване и наддаване на тегло. Причините за задържане на течности могат да бъдат различни:

  • липса на физическа активност;
  • небалансирана диета;
  • хормонални промени;
  • недостатъчен прием на вода;
  • прекомерна консумация на солени храни;
  • лоши навици и др.

 

Начини за отстраняване на излишната течност от тялото

 

Тези съвети са за тези, които искат да отслабнат. На първо място, в този случай можете да отстраните течността от тялото. Ето няколко чудесни съвета за избавяне от излишната вода:

  1. Интересно наблюдение за любителите на кафе и чай: Тези течности съдържат кофеин, който е естествен диуретик. Една чаша кафе или чай без захар и мляко на ден ще помогне да се изведе двойно повече вода от тялото.
  2. Друг интересен начин е с кафяв ориз. Черното или кафявото са в състояние да освободят тялото от токсини и излишната натрупана сол. Също така използването на ориз насърчава отстраняването на водата от тялото, абсорбирайки я от клетките. За да постигнете това и да премахнете излишната течност, по-добре е да се въздържате от добавяне на сол в ястието.
  3. Билковите инфузии също принадлежат към това, което премахва водата от тялото. Например, настойките от брезови листа, боровинки, семена от копър, мечо грозде, аврана лечебно имат подчертан диуретичен ефект и могат да помогнат да се отървете от излишната течност.
  4. Посещението на сауните и баните също помага на тези, които търсят начини да изхвърлят водата от тялото. У дома можете да се къпете със сол или сода за хляб. 10 минути в тази вода и след 40-50 минути под одеяло ще даде ефект на оранжерия. И тогава излишната вода ще напусне тялото. Сутрин след вземане на такава баня вечер, везните ще покажат поне половин килограм по-малко.
  5. Хранете се балансирано. Ако искате да премахнете излишната течност от тялото, въздържайте се от прекомерна консумация на солени, пържени, пушени храни, мазни и богати на въглехидрати храни. Също така, липсата на витамини от група В и магнезий провокира натрупването на излишна вода в тялото, така че тя трябва да се попълни, като включите храни, богати на тези витамини и минерали във вашата диета.
     

    Експертно мнение: Говеждият черен дроб, шам-фъстъците, говеждото месо, бобът и перленият ечемик ще помогнат за предотвратяване на недостига на хранителни вещества във водния метаболизъм.

  6. Добавете към храната си повече зеленчуци и плодове, билки, зърнени храни, приготвени във вода без сол. Протеините също помагат да се отървете от излишната вода, така че извара, постно месо, яйца и млечни продукти ще бъдат полезни. Също така, за да не се провокира застой на течности в тялото, последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2-3 часа преди лягане. Непосредствено преди лягане изпийте не повече от една чаша кефир или вода с ниско съдържание на мазнини. Препоръчително е да се въздържате от пиене на големи количества течности също 2-3 часа преди лягане.
  7. Трябва да пиете чиста вода, а не други течности. 

 

Изт.bud-v-forme.ru

https://www.livechatalternative.com/