Здравословни храни, които да ви заситят

Здравословни храни, които да ви заситят
27 юни 2020

Но някои хора бъркат глада с желанието да ядат - което всъщност е апетит, а не глад.

За да научите разликата, започнете от  умерено количество глад - за да разпознаете наистина сигналите на тялото, които казват "време за ядене" - и оставете вилицата тогава, когато се чувствате леко гладни - не натъпкани. 

 

Хранете се с храни,които ще ви заситят и са богати на хранителни вещества.

Нека разгледами някои от тях.

 

Сирене - благодарение на съдържащите се протеини в него, ви помага да не усещате глад дълги часове.

Яйца - те съдържат грелин, а той спомага за потискане на хормона на глада. Ако се консумират варени яйца на закуска, на обяд няма да се чувствате толкова гладни. Това ще ви помогне да приемате по - малко количество храна.

Нахут - той забавя желанието за храна и засища, абсорбира стомашната вода и е много полезен.

Ябълки - идеални са за междинно похапване. Дават енергия и полезни витамини на организма.

Бадеми - благодарение на съдържащите се фибри в тях, ще се чувствате сити за по-дълго време. Една шепа от тези ядки е нужна, за да засити глада ви.

 

Истината е, че ни трябва подходящо и балансирано хранене, за да поддържаме добра форма и да се чувстваме здрави и енергични.

 

Тъкмо това Ви предлагаме ние,треньорите на Herbalife Nutrition - балансирано хранене подбрано специално за Вас.

Желаете ли да промените живота си?

Да го направим тогава!Пишете ни  или попълнете ТУК!

https://www.livechatalternative.com/