ПРЕРАЗГЛЕДАЙТЕ ВРЪЗКАТА СИ С ПОТЕНЕТО!

ПРЕРАЗГЛЕДАЙТЕ ВРЪЗКАТА СИ С ПОТЕНЕТО!
17 октомври 2020

Изпотяването - особено при тренировка - е естествената защита на тялото ни от прегряване. Когато потта се изпарява от повърхността на кожата, тя премахва излишната топлина и ви охлажда. Но ако сте прекарали знойно лято, опитвайки се да се охладите и да не се потите, е време да преосмислите връзката си с потта с настъпването
на есента!

С по-хладното време, което се задава е време да се поизпотите, но по ваше желание.
Докато здравните експерти казват, че няма връзка между потта и изгорените калории, изпотяването може да е знак, че работите с определена интензивност по време на тренировката си, защото тялото ви генерира достатъчно топлина, която трябва да се охлади.

Така че, дори и да не сте любители на изпотяването, не позволявайте да ви пречи да се възползвате от ползите от
упражненията с по-голяма интензивност тази есен, защото плюсовете далеч надхвърлят минусите. Помислете за
положителните емоции, които вероятно изпитвате поради удовлетворението от движението на тялото си и от приближаване до постигането на вашите фитнес цели.

 

И има още добри новини. Независимо дали става въпрос за бягане, планинско колоездене, бокс, упражнения на базата на танци или тежести във фитнеса, има множество начини за минимизиране и справяне с потта, докато тренирате:

 

• Тренирайте рано сутрин или по-късно, когато денят става
по-хладен
• Не забравяйте, че шапките и всичко, което покрива
главата може да задържа топлина, така че ги оставете,
ако можете
• Носете материи при изпотяване, които са предварително
обработени с съставки за борба с бактериите, за да
поддържате кожата си чиста и суха
• Поддържайте грима до минимум, за да избегнете
запушени пори и раздразнения
• Лентите за глава спират потта да попада в очите ви и
може да са по-хигиенични от бърсането на лицето с ръце
или кърпа
• Почистете кожата си след тренировка за чисто и свежо
усещане, ако не можете веднага да вземете душ, дръжте
кърпички под ръка
• Трик за косата, когато не може да вземете душ:
Напръскайте малко лак за коса върху косата си преди
тренировка и след това я разрешете

 

Обаче, тренирайте тази есен, не се страхувайте да се изпотите - и не
забравяйте да се хидратирате!

https://www.livechatalternative.com/