Статии

16 септември 2021
Не отслабвам!Калориен дефицит,какво е това?

Повечето хора,стремящи се да отслабнем,смятаме че правим всичко необходимо за това,но въпреки всичко се проваляме. Храним се здравословно,подбираме храната си,ограничаваме въглехидрати и мазнини.Забравяме бялата захар.Вечеряме рано,ходим на фитнес.....и не се получава. Защо?

[прочети още]
29 юли 2021
Историята на CR7 с Кристиано Роналдо

Какво е Drive? Това е онова малко допълнително нещо, което ви тласка извън границите, в неизследвана територия. Става дума за смелите избори, които правим, които прегръщат риска, вдъхват смелост и ви водят напред. Водят ви към съвършенство. С CR7 става дума за упорита работа и докосване на чист талант, който на пръв поглед е извън разума. Става въпрос за по-нататъшно стимулиране на спортната наука и иновации, извън конкуренцията, за разкриване на нови начини да се мисли за ефективността и реакцията.

[прочети още]
4 юли 2021
Rosegard - мощен антиоксидант

Свикнали сме да мислим за кожата като цяло. От това се ръководим по отношение на грижите за нея. Остаряването на кожата и на целия организъм обаче се случва на клетъчно ниво! Тук на помощ идва комплексът Roseguard. Съдържа екстракт от розмарин, броколи, куркума, моркови и зеле. Тези компоненти са истински склад за антиоксиданти. Техните молекули предпазват от свободните радикали - вещества, които обикновено причиняват стареенето на клетките.

[прочети още]
4 юли 2021
Мощните лечебни свойства на гуараната

Гуарана е растение от поречието на Амазонка, което расте в части на Венецуела и Бразилия. Плодовете на това растение имат редица ползи за здравето, които включват способността да гори мазнините и да усилва енергията. Днешната честа употреба на гуарана в енергийни и спортни напитки се дължи на енергизиращото й действие.

[прочети още]
11 юни 2021
Малките неща, които да ни помогнат

Малките неща, които да ни помогнат да се храним и живеем здравословно Да се храниш здравословно, не е лесна задача. Трудно е да мислиш за дългосрочните ползи на този навик, когато пред теб стои вкусно парче торта. Нужни са много воля и търпение, но не за да се спазват строгоопределени диети или хранителни режими, а за да се научим да живеем здравословно. Достатъчно е само да не забравяме малките неща, които могат да ни помогнат да водим един по-здравословен начин на живот.

[прочети още]
28 май 2021
Кажете ДА

КАЖЕТЕ ДА НА ХРАНЕНЕТО ОТ СВЕТОВНА КЛАСА Кажете „Да“ на лесното здравословно хранене. От семето до масата правим балансираното хранене по-лесно. Полагаме големи усилия, за да гарантираме, че нашите шейкове, леки закуски и напитки не само имат страхотен вкус, но и са подходящи за вас.

[прочети още]
1 май 2021
Великден - как да не нарушите режима си?

Празниците идват, а с тях и изкушенията, които могат да сринат постигнатите от диетата ви резултати. Вижте няколко съвета как да не нарушите режима си по Великден.

[прочети още]
23 април 2021
Аспержите-добри за отслабване и пълни с хранителни вещества!

Когато пролетта дойде, аспержите са навсякъде! Макар и много нискокалоричен, този зеленчук е чудесен източник на витамини и минерали. Също така е лесно да се готви. Може да се пече на скара, сотира се или се приготвя на пара за минути. Ако смятате, че не харесвате аспержи,дайте им още един шанс.

[прочети още]
15 април 2021
Как бързо да отслабнете през пролетта

Пролетта е чудесно време за промяна: време е да започнете да работите върху мечтаната фигура преди летните ваканции и плажния сезон! Предстоят цели 3 пролетни месеца и това е напълно достатъчно, за да се отървете от излишните сантиметри и килограми, натрупани през зимата и да насадите здравословни хранителни навици, да започнете да спортувате и да се променяте към по-добро. Специално за вас сме подготвили 3 ефективни съвета как бързо и ефективно да отслабнете до лятото.

[прочети още]
11 април 2021
Ползите от кръстоцветните зеленчуци - детоксикация на тялото!

Кръстоцветните зеленчуци се нареждат на едно от първите места в света на храненето с всичките им предимства. Научете какво могат да направят тези хранителни електростанции за вас.

[прочети още]
1 април 2021
Как социалната подкрепа подобрява загубата на тегло?

Проучванията показват, че диетите, които имат социална мрежа за подкрепа, губят повече тегло и го задържат по-дълго. Докато точната причина за това е неизвестна, свързването с други съмишленици има смисъл да ни помогне да преодолеем възходите и паденията на нещо толкова нюансирано като загуба на тегло.

[прочети още]
28 март 2021
6 здравословни храни, които да добавите към вашата диета

Диетолозите често ни насърчават да ядем продукти от всички цветове на дъгата, така че как играят роля здравословните храни, които са бели? Не пренебрегвайте бледо-белите храни, тъй като те са хранителен избор с мощни ползи за здравето.

[прочети още]
26 март 2021
Сурови или термично обработени са по - полезни?

Преди си мислехме, че най-здравословният начин да ядем зеленчуци е да ги ядем сурови. И в повечето случаи това е вярно! Всяко правило - включително „зеленчуковото“ обаче има свои изключения. Разбира се, това не е причина да премахнете изцяло пресните зеленчуци от храненето си, защото някои от полезните хранителни вещества наистина се губят по време на термична обработка. Но дори и в сготвен вид, много от тях все още носят много ползи за тялото!

[прочети още]
25 март 2021
Нискокалорични храни.Кои храни може да се считат за здравословни

Днес борбата с наднорменото тегло може да се нарече неотложен проблем в световен мащаб. Почти всеки трети човек активно се опитва да се отърве от излишните килограми. Натрупаният опит показва, че нискокалоричните храни помагат за постигане на успех в това. Храната трябва да бъде не само лека, но и балансирана. С такава диета можете да постигнете постепенно и безопасно отслабване, както и да запазите получените резултати за дълго време.

[прочети още]
20 март 2021
Какво се случва с тялото по време на отслабване

Когато решаваме да отслабваме, ние се фокусираме върху диетичните калории, нивата на упражнения и добавките, за да подобрим метаболизма си и да ускорим загубата на тегло. Но самият организъм и това, което се случва с него, често остават зад кадър, докато ние, затаили дъх, чакаме заветните числа да се появят на кантара. Всички тези процеси ще бъдат по-ясни, ако ги разглеждаме през призмата на нашите собствени чувства.

[прочети още]
18 март 2021
Защо не можем да отслабнем,какви грешки допускаме

Защо не можем да отслабнем, въпреки всички усилия? Тренирате редовно, променяте диетата си и се ограничавате в калориите, но въпреки това не можете да отслабнете? В тази статия са събрани основните грешки при отслабване и съвети какво да правим, за да отслабнем без излишен стрес и вреда за тялото.

[прочети още]
14 март 2021
Как да спрем да ядем сладкиши

За затлъстяването най-често се обвиняваме сладките изкушения. А съветът е „просто спри да ядеш сладкиши“! Човек с излишни килограми чува това почти навсякъде. Това може да изглежда като най-лесното решение на проблема: просто се откажете от бонбоните, бисквитките и захарта в чая и теглото ще започне да намалява теглото си, макар и бавно. Но в действителност всичко се случва по различен начин.

[прочети още]
12 март 2021
Какво представляват макросите и защо да ги броим?

Гъвкави диети или броене на макроси......какво е това? Какво представляват макросите? „Macros“ е съкращение от макронутриенти. Трите макронутриента са въглехидрати, мазнини и протеини. Когато се опитвате да отслабнете, някои специалисти по хранене предполагат, че вместо да се фокусирате само върху преброяването на калории, трябва също да проследите приема на макронутриенти, за да получите по-добра представа за това какво консумирате.

[прочети още]
9 март 2021
Начини за отстраняване на излишната течност от тялото

Излишната течност в организма води до подуване и наддаване на тегло. Нека разберем какво причинява натрупването на течности и как да го избегнем. Излишъкът от вода (течност) в тялото води до подуване и наддаване на тегло. Причините за задържане на течности могат да бъдат различни:

[прочети още]
7 март 2021
Неустоим глад за сладко - каква е причината

Сигурно често ти се случва да изпитваш неистов глад за нещо сладко?Но толкова силен глад,че веднага отиваш в магазина и пълниш чантата с всевъзможни сладки изкушения.Имаш чуството,че ако не хапнеш,ще ти стане зле,нали? Много често срещано явление,но то си има основателна причина.Нека видим каква е тя...

[прочети още]
2 март 2021
ВОДАТА - важен фактор за здравето ни

Защо е толкова важно да пием достатъчно количество вода?За какво ни помага тя? 80% от тялото ни е вода и всички жизнени процеси се случват във водна среда.Водата участва в контрола на теглото,в метаболитните процеси и всичко свързано със здравословния начин на живот. и детоксикацията.

[прочети още]
28 февруари 2021
Как да отслабнем без диети

Диетите не работят, така че нека поговорим какво да правим вместо това ... Всеки иска да отслабне, без да прави диета, нали? Звучи като сбъдната мечта ... но в действителност това е може би най-добрият начин да отслабнете, защото диетите НЕ работят. Ако го правеха, никой нямаше да се бори с теглото си и нямаше да има много нови книги за диети, излизащи година след година.

[прочети още]
25 февруари 2021
30 дневна HERBALIFE детокс програма

Детокс програмите станаха изключително популярни през последните години, както по света, така и в България и има защо. Възможностите днес са много: детокс диети, гладуване, чайове за отслабване, натурални смутита, таблетки за детоксикация, пиене само на вода, и т.н. За съжаление не всички продукти работят еднакво добре за всеки организъм, и често се случва хората сами да увреждат здравето си

[прочети още]
23 февруари 2021
Детокс чай - кой да се използва и кой да се избягва?

Не е тайна, че билковите чайове предлагат много ползи за здравето.Някои хора ги консумират за детоксикация.   Много от тези така наречени детокс чайове, особено тези със Senna или Cascara, съдържат съставки, които действат като сурови лаксативи и причиняват повече вреда, отколкото полза. От друга страна, някои билкови чайове за детоксикация съдържат полезни съставки и действително детоксикират. Как да направим разликата?

[прочети още]
22 февруари 2021
Протеинови гофрети с ягодова наслада

В глобализацията на световната кухня, съществуват множество храни, които хората определят като произхождащи от едно място, когато те всъщност идват от някъде другаде. Облекчение е да се намери поне една храна, носеща името на страната от където идва, и е особенно популярна в нея. Блестящ пример за това е Белгийската гофрета - известна като gaufre или gauffre на френски и wafel, waffel или suikerwaffel на фламандски .

[прочети още]
21 февруари 2021
Как да преодолеем умората?Хронична умора

Що е то „Хронична умора“? Какви могат да бъдат признаците за това състояние Какви са последиците от хроничната умора?Причини за поява на хронична умора? Как да противодействаме? 7 стъпки за преодоляване на умората Умората.. какво е тя? Онова състояние в което се събуждаме сутрин, нямайки сили дори да изключим алармата на часовника, или онази приятна умора, която усещаме след дълъг и ползотворен ден.. очевидно умората има много лица.

[прочети още]
21 февруари 2021
14 храни, които прочистват черния дроб

Съвременното общество се храни с много свръхпреработени храни,отрова за черния дроб. Когато преяждаме или ядем преработени или пържени храни или по всяко време сме изложени на замърсители на околната среда или стрес, черният дроб се претоварва. Когато черният дроб е претоварен, той не може да преработи токсините и мазнините по ефективен начин. Има много храни, които могат да помогнат за естественото прочистване на черния дроб, като стимулират естествената му способност да изхвърля токсичните отпадъци от тялото.

[прочети още]
19 февруари 2021
ПОЛУЧАВАТЕ ЛИ ДОСТАТЪЧНО ВИТАМИН D?

Знаете ли, че дефицитът на витамин D става все по-голям и че все повече изследвания свързват дефицита му с повишената честота на много заболявания, включително рак? Помислете за това: Повече от 50% от населението на е с дефицит на витамин D. А дефицитът на витамин D е свързан с мускулна слабост, остеопороза, кариеси, автоимунни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, рак на гърдата, рак на простатата, депресия, диабет и дори затлъстяване. И така, да поговорим повече за витамин D?

[прочети още]
10 февруари 2021
Кейк с фин шоколад,изненадай любимия

В народния календар денят на Свети Валентин е празника на влюбените. На този ден се спазват редица обичаи и традиции в чест на Св. Валентин. Най-важната от тях е да се правят подаръци на любимите.

[прочети още]
9 февруари 2021
Бисквитена торта без захар

Любима на всички и на малки и големи.Тази торта помним още от детските си години.Дали обаче може да я приготвим така,че да не си нарушим режима на хранене.Да се опитаме да я направим без вредната бяла захар и бяло брашно?

[прочети още]
5 февруари 2021
Здравето започва от стомаха, сок от Алое вера

Дебелото черво - най -големият имунен орган има смущения във функцията си при по - голямата част от хората.Консумацията на изкуствени продукти,бялото брашно и захар,постоянния стрес и още много други фактори допринасят за това. Повечето от заболяванията водят началото си от дебелото челво.

[прочети още]
2 февруари 2021
Брауни с червен боб

Има моменти,в които толкова много ти се преяжда сладичко,че място не си намираш. Дали си провокиран от нещо,което си видял или откакто си на здравословно хранене все си се възпирал.... В такъв момент изведнъж ти хрумва да си приготвиш,нали?

[прочети още]
27 януари 2021
Гофрети с конфитюр от портокали - вкусно

Кой не обича гофрети? Едва ли има такива хора. Но когато сме взели решение да избягваме захарта и белите брашна,този десерт си го забраняваме. А нима не е възможно да го направим така,че да можем да си го позволим?

[прочети още]
26 януари 2021
Надградете храносмилането си с храносмилателни ензими

Ако някога сте имали проблеми с храносмилането като газове, подуване на корема, спазми, разхлабени изпражнения и нещо, свързано със стомашно-чревен дистрес, може да искате да продължите да четете. Тези проблеми могат да възникнат или от тялото ви, което не произвежда храносмилателни ензими, или от диетата ви, като не успее да осигури ензимите да смилат напълно храната ви.

[прочети още]
25 януари 2021
Immune Booster-Вашият SMART щит

Новини от Herbalife 2020. Слушайки изискванията на нашите потребители, Herbalife създаде новия продукт Immune Booster, истински съюзник на имунната ни система. Подкрепете имунната си система с прост жест!

[прочети още]
18 януари 2021
ПРОТЕИНОВ ХЛЯБ БЕЗ БРАШНО

Домашният хляб винаги е изключително удоволствие. Това предложение съдържа Ф3 ППП, за да ви даде повече белтъчини, а киноата и семената чиа привнасят допълнително фибри. Ако усвоите тази рецепта, тя ще ви стане любима за години напред.

[прочети още]
13 януари 2021
Фибри!Тайното оръжие за отслабване

Фибрите са полезни за загубата на тегло по два решаващи начина. Първо, храните с високо съдържание на фибри помагат за чуството за ситост след хранене. Второ ...

[прочети още]
9 януари 2021
Изчистване на организма - важно ли е?

Eежедневно почистваме и домовете си, уредите в тях, лъскаме и бършем прах и петънца от всички повърхности. Проветряваме, тупаме и перем… Ежедневно си взимаме душ, но рядко се замисляме за това дали е необходимо да изчистим чревната си система.

[прочети още]
8 януари 2021
Спаначена торта за всеки повод

Зелени сочни блатове,благодарение на спанака.Аромат на ванилия и мента ще изпълнят сетивата ви.Свежа,лека и безумно вкусна торта с която спокойно можете да посрещнете гостите си.

[прочети още]
3 януари 2021
Какво знаем за лещата?Ползи

След всички празнични дни,големите трапези и безразборното хранене,започваме да се оглеждаме за нещо постничко и леко и едновременно богато на хранителни вещества. Един такъв продукт е лещата,за която ще си поговорим днес.

[прочети още]
1 януари 2021
Как да се върнем на пистата на здравословното хранене

Празниците, коледно - новогодишните дни, специални рождени дни или дори голямо житейско събитие като преместване на дома или раждане на бебе. Какво общо имат? Те са предпоставка напълно да дерайлирате обичайните си здравословни навици! Животът е предназначен да се живее, а понякога това за някои означава, че това е да ядем повече сладкиши и да пием повече вино от обикновено.Това може да означава, че приготвянето на салата с киноа просто не е толкова важно, колкото другото голямо нещо, което се случва в живота ни.

[прочети още]
25 декември 2020
МЕКИ БИСКВИТКИ МЕДЕНКИ

Джинджифилови меденки за празниците...че какво по -подходящо от аромата на джинджифил и канела за Коледа? А ако са и здравословни,още по - добре,нали?Лесни за приготвяне и вкусни.Препоръчвам ви ги.

[прочети още]
20 декември 2020
ОСНОВЕН ФИТНЕС КОМПЛЕКТ ЗА ПРАЗНИЧНИЯ СЕЗОН

Трудно ви е да намерите фитнес мотивацията през този празничен сезон? Не се страхувайте, тъй като ние съставихме основен списък с ключовите елементи, необходими, за да продължите през зимните месеци!

[прочети още]
19 декември 2020
ВАШЕТО ТАЙНО ОРЪЖИЕ ЗА ПОСТИГАНЕ НА ФИТНЕС ЦЕЛИ

С наближаването на празничния сезон може лесно да се отклоните от вашите фитнес навици. Положителният разговор със себе си е чудесен начин да сте сигурни, че оставате във форма, така че ето няколко помощни съвета.

[прочети още]
19 декември 2020
КАФЕ ЛАТЕ С ФУРМИ И КАРДАМОН

Приветствайки празничния сезон е време да потърсим начини да се насладим на този период. Опитайте нашата рецепта за лате с нотка на кардамон за допълнителен привкус

[прочети още]
18 декември 2020
Хранителната плътност

Как да използваме хранителната плътност, за да направим по-здравословен избор на храна Хората по целия свят избират да бъдат по-здрави. За много хора това означава да управляват теглото си чрез промени в начина на живот, включително хранителни навици. Един от често срещаните въпроси е „Как да получавам достатъчно хранителни вещества ежедневно, докато се опитвам да управлявам теглото си, като ям по-малко калории?“

[прочети още]
13 декември 2020
СПАНАК,този ценен зеленчук

Спанакът е тревисто растение от семейство Щирови. Този изключително ценен зеленчук е полезен с голямото количество витамини, които не се разрушават при варене.

[прочети още]
10 декември 2020
ОПИТАЙТЕ ТАЗИ НАСЛАДА, ПАНЕТОНЕ

Класическият италиански кекс Панетоне получава нова визия с продуктите на Herbalife. Комбинацията с Ф1 с вкус на горски плодове, Протеинова напитка микс и Овесено-ябълкова напитка Ви предлага леко и вкусно удоволствие, което ще приготвяте отново и отново.

[прочети още]
29 ноември 2020
КАК ДА СИ НАПРАВИМ ДОМАШЕН ХУМУС

С няколко прости трика ще имате богат и пухкав хумус, който е по-добър от закупения в магазина!Тази лесна рецепта изисква малко съставки и 15 минути от вашето време. Освен това крайният резултат ще бъде невероятен, кремообразен и пухкав хумус, пълен с вкус.

[прочети още]
29 ноември 2020
Магнезият

Магнезият – решаващият минерал за човешкото тяло Около 85% от бременните и над 60% от общото население страдат от дефицит на магнезий

[прочети още]
24 ноември 2020
ВЪОРЪЖЕТЕ ИМУННАТА СИ СИСТЕМА

6 НАЧИНА ДА ВЪОРЪЖИТЕ ИМУННАТА СИ СИСТЕМА ЗА СЕЗОН НА НАСТИНКА И ГРИП Не е забавно да си болен. Всички сме изпитвали неприятните симптоми, които могат да придружават настинка или грип, и знаем колко трудно може да бъде изпълнението на ежедневните ни функции. 

[прочети още]
23 ноември 2020
Топчена супа с нахут

Това е вкусна рецепта, която може да се разглежда и като супа, и като хранене за вечеря.Една по - различна топчена супа взаимствана от турската кухня.

[прочети още]
19 ноември 2020
НАМЕРЕТЕ ВРЕМЕ ЗА ЙОГА

Йога се смята за успокояваща и слабо въздействаща форма на упражнения, но може да предложи и възнаграждаващи предизвикателства за тялото и ума. И добрата новина е, че има йога стил за всеки. Научете повече в тази статия.

[прочети още]
19 ноември 2020
ХРАНЕТЕ СЕ ПРАВИЛНО,СПЕТЕ ЗДРАВО

Ако спокойният сън не идва лесно при вас, диетата ви може да бъде отчасти виновна. Но има няколко малки действия, които могат да направят голяма разлика, когато става въпрос за добър сън.

[прочети още]
19 ноември 2020
ЯБЪЛКОВ ПАЙ СЪС СЛАДОЛЕД И КАФЕ

Тази есен изберете между топъл и студен ябълков пай за вкусно лакомство. Насладете му се със сладолед, направен с едни от любимите ни продукти!

[прочети още]
14 ноември 2020
Храненето е пътя към здравето

Правилното хранене е основен фактор за поддържане здравето на човека. Източник на енергия и строителни компоненти, необходими за разтежа и развитието му, както и информация, осигуряваща хармонията му с външната среда и природата. Oсновни компоненти на храната (нутриенти) са: белтъци, мастите, въглеводите, витамините и минералите. Напоследък се включват и т. нар. фитокомпоненти – вещества от растителен произход с предпазна и регулаторна функция – флавоноиди, полифеноли, антрахинони, сапонини и др.

[прочети още]
14 ноември 2020
Как да използваме хранителната плътност, за да направим по-здравословен избор на храна

Хората по целия свят избират да бъдат по-здрави. За много хора това означава да управляват теглото си чрез промени в начина на живот, включително хранителни навици. Един от често срещаните въпроси, които потребителите задават, е „Как да получавам достатъчно хранителни вещества ежедневно, докато се опитвам да управлявам теглото си, като ям по-малко калории?“

[прочети още]
14 ноември 2020
Как правим нашите висококачествени продукти от алое: Всичко е в детайлите

Използването на растителни продукти в храни и лекарства е толкова старо, колкото и човечеството. Най-древният писмен исторически запис на тази практика е на около 5000 години : шумерски глинен блок от 12 рецепти за лекарствени препарати, отнасящи се до над 250 растения.

[прочети още]
17 октомври 2020
ПРЕРАЗГЛЕДАЙТЕ ВРЪЗКАТА СИ С ПОТЕНЕТО!

Наближавайки средата на есента забелязваме, че дните стават по-студени. Все пак нещо, което не може да бъде избегнато, е изпотяването! Разберете как да се справите с него тук.

[прочети още]
17 октомври 2020
НОСЕНЕТО НА МАСКА СЕ ОТРАЗЯВА НА КОЖАТА НА ЛИЦЕТО ВИ?

ИМАМЕ РЕШЕНИЕ! Покриването на лицето е много важно в днешно време, но понякога може да предизвика дразнене, когато е в продължение на много часове. За да избегнете това, ето няколко прости стъпки, които да предприемете.

[прочети още]
17 октомври 2020
ФАЛАФЕЛИ С ТАХАН И КИСЕЛО МЛЯКО

Ако търсите вкусно есенно ястие, опитайте този луксозен фалафел с тахан и кисело мляко за истинско удоволствие във вашето меню. Това със сигурност ще ви накара да се почувствате в духа на сезона.

[прочети още]
8 октомври 2020
Гликемичен индекс 101: Какво представлява и защо има значение

Гликемичният индекс е популярна концепция, макар ,че не е толкова лесна за разбиране.Тя е свързана с цялостното качество на вашата храна и има последици за управлението на теглото. Важно е да разберете тази концепция и как тя може да ви помогне да направите по-добър избор.

[прочети още]
2 октомври 2020
Кексче с Протеиново-Бананов Крем и Шоколад, приготвено в микровълнова печка

Липсата на време е голям проблем. Но има рецепти,които не търпят оправдания. Лесни,бързи и много вкусни.

[прочети още]
29 септември 2020
ИНТЕНЗИВНА КРЪГОВА ТРЕНИРОВКА СЪС СОБСТВЕНО ТЕГЛО

Тъй като есента наближава, често можем да открием, че променяме ежедневието си така, че да отговаря на новия сезон. Нашите ежедневни тренировки могат да изостанат, затова е важно да продължите с някои лесни бързи упражнения.

[прочети още]
29 септември 2020
ПРЕНАСТРОЙТЕ ИМУННАТА СИ СИСТЕМА

Когато времето стане по-студено, оптималното функциониране на имунната система е от решаващо значение. Има много различни начини за поддържане правилното функциониране на имунната система, така че разгледайте тази статия, за да разберете как точно да го направите.

[прочети още]
29 септември 2020
ПРОТЕИНОВИ КОШНИЧКИ С ПЛОДОВ ЙОГУРТ

Ако търсите начин да оползотворите плодовете, преди да е минал сезона, не търсете повече! Замразените плодове са идеални и тази рецепта със сигурност ще ви даде вдъхновение.

[прочети още]
20 септември 2020
Какво е фибри?

Фибрите ви поддържат сити, подобряват здравето и подпомагат отслабването. Използвайки тези съвети, добавете повече към вашата диета, можете да изглеждате и да се чувствате добре.

[прочети още]
8 септември 2020
Какво е „средиземноморска диета?“

Когато мислите за средиземноморска храна, умът ви може да се насочи към пица и тестени изделия от Италия или агнешки котлети от Гърция, но тези ястия не се вписват в здравословните диетични планове, рекламирани като „средиземноморски“. 

[прочети още]
5 септември 2020
Избор на здравословни масла

Растителните масла понижават LDL холестерола и триглицеридите и повишават HDL или добрия холестерол. Масла като царевица, слънчоглед, шафран и соя съдържат омега-6, вид полиненаситени мазнини, които могат да помогнат за намаляване на инсулиновата резистентност и възпаление.

[прочети още]
3 септември 2020
Силата на омега-3

Омега-3 мастните киселини са вид полиненаситени мазнини и са особено полезни за вашето здраве. Има различни видове омега-3: EPA и DHA се намират в рибите и водораслите и имат най-много ползи за здравето, докато ALA идва от растенията и е по-малко мощна форма на омега-3, въпреки че тялото преобразува ALA в EPA и DHA на ниски нива.

[прочети още]
2 септември 2020
Шоко бисквитки с мента

Тези хрупкави бисквитки са направени с бадемово брашно и кленов сироп и покрити с тъмен шоколад.Колко лесно се правят! За тази рецепта ви трябва бадемово брашно.

[прочети още]
29 август 2020
Какво представляват здравословните мазнини

Мислите, че всички мазнини са вредни за вас? Ето всичко, което трябва да знаете за здравословните мазнини, включително как да направите по-здравословен избор, без да жертвате вкуса.

[прочети още]
26 август 2020
Митове и факти за проблемите с теглото и затлъстяването при децата

В предишната тема разгледахме причините за проблеми с теглото и затлъстяване при децата.Сега ще поговорим за митовете или може би начина да успокоим себе си и да приемем това,което се случва с детето ни.

[прочети още]
25 август 2020
Какво е здравословна диета?

Здравословна диета не означава строги ограничения, да останете гладни или да се лишите от храните, които обичате. По-скоро става въпрос за това да се чувствате отлично, да имате повече енергия, да подобрите здравето си и да повишите настроението си.

[прочети още]
21 август 2020
ОБЛЕКЧЕТЕ И ОСВЕЖЕТЕ КОЖАТА ПРЕЗ ЛЯТОТО С АЛОЕ ВЕРА

Грижата за кожата с алое вера е популярна тенденция, особено през лятото. Има много ползи от използването на тази натурална успокояваща съставка за кожата, така че разгледайте тази статия, за да разберете как да хидратирате кожата си и да е готова за лятото.

[прочети още]
21 август 2020
НОХИТО С ЛЕД

Време е да се разхладите на слънце с нашата перфектна лятна рецепта нохито с лед. Това е забавен вариант на класическото мохито, но направено безалкохолно, така че седнете и се насладете на освежаващия вкус.

[прочети още]
20 август 2020
Полезни Мазнин

Вашето тяло се нуждае от малки количества мазнини, за да функционира правилно, но има разлика между тези, които са добри за Вас и тези, които не са.

[прочети още]
19 август 2020
Витамини и минерали

Витамините и минералите са основни микроелементи, които са необходими за много от химичните реакции, които изпълнява тялото Ви всеки ден.

[прочети още]
18 август 2020
Протеини

Като основен компонент на всяка клетка в тялото, протеините са макронутриенти изградени от 22 “строителни елемента”, наречени аминокиселини.

[прочети още]
17 август 2020
Как да планираме храненето си

Планирането на ежедневното меню,когато искаме да се храним здравословно не е трудно, стига всяко хранене да съдържа малко протеини, фибри, сложни въглехидрати и малко мазнини.

[прочети още]
16 август 2020
5 съвета за пазаруване на хранителни стоки за по-здравословно хранене

Един от най-добрите начини да се уверите, че семейството ви се храни здравословно, е да хапвате вкъщи. По този начин вие знаете точно какво влиза във всяко ястие и можете също така да имате повече контрол върху сервираните порции.

[прочети още]
15 август 2020
Продуктите заместители на хранене

Няма нищо магично в заместителите на хранене и те не са такива, колкото могат да бъдат в научната фантастика. Когато говорим за наука за заместителите на хранене, трябва преди всичко да обсъдим три аспекта, свързани с тяхната ефикасност за управление на теглото:

[прочети още]
13 август 2020
Сложната връзка между теглото и рака

След тютюна най-контролируемите рискови фактори за рак са телесното тегло, диетата и физическата активност. The World Изследователския фонд Cancer изчислява, че около 20% от всички ракови заболявания, диагностицирани в САЩ са свързани с телесните мазнини, липсата на физическа активност, както и неправилното хранене, и по този начин могат да бъдат предотвратени.

[прочети още]
12 август 2020
4 съвета за подсилване на имунната ви система чрез хранене

Когато хората мислят за имунната си система, обикновено обмислят нейната роля в борбата с настинка или инфекция. Но има и пряка връзка между имунната система и храненето.

[прочети още]
11 август 2020
6 съвета за преработка на рецепти за готвене на по-здравословни ястия

Малки промени във вашите рецепти могат да доведат до големи съкращения на калории. Малки промени, които можете да направите в магазина за хранителни стоки - тоест в края на краищата, откъдето започва пътя към здравословно хранене. Сега, когато сте донесли здравословните си съставки у дома, е важно да ги приготвите по правилния начин.

[прочети още]
8 август 2020
6 хранителни вещества за по-добро здраве на мозъка

Дейвид Хебър MD, PhD, FACP, FASN - председател, Herbalife Nutrition Institute Какво трябва да ядете, ако искате да поддържате здрав мозък? Всички сме чували за различни видове храни полезни за мозъка, но кои всъщност осигуряват хранителни вещества, които повишават паметта, вниманието и настроението?

[прочети още]
5 август 2020
Какво представляват протеиновите шейкове и работят ли за отслабване?

Натаниел Виуниски MD - Член, Консултативен съвет за хранене на Herbalife Много хора по света се обръщат към протеиновите шейкове като решение за отслабване. Други също използват тези продукти за подобряване на хранителния си прием или изграждане на мускули. Но въпреки нарастващата популярност, все още има някои съмнения, митове и погрешни схващания относно безопасността и ефективността на този клас функционална храна.

[прочети още]
1 август 2020
5 съвета за здравословното стареене и как да живеем по-дълъг живот

Населения с изключително дълголетие, където голям брой хора живеят 100 и повече години, имат няколко особености: диета с много плодове и зеленчуци, редовна физическа активност и силни социални мрежи.

[прочети още]
31 юли 2020
Изгаряш ли от киселини

Случвало ли ти се е да си легнеш вечерта и цяла нощ да имаш болки в стомаха придружени с киселини?Изгарят те и не ти дават да заспиш? Случвало ли ти се е или е системно дори?

[прочети още]
25 юли 2020
Какво е оксидативен стрес?

Един от най-големите врагове на нашия организъм е оксидативният стрес. Това е натрупването на свободни радикали, които могат да увредят различни клетки. 

[прочети още]
22 юли 2020
Хранене, енергия,стрес...

Често изпитваме повишено желание за сън следобедите - изследванията показват намаляване на умствената ефективност и производителността в следобедните часове

[прочети още]
19 юли 2020
Едни по специални тиквички

Приготвянето на това ястие от тиквички е лесно,дори да ви отнеме малко повече време.Но си струва.Може да изненадате гостите си с това предястие например.

[прочети още]
17 юли 2020
СЪЗДАЙТЕ ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ

СЪЗДАЙТЕ ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ,КОЙТО ДА РАБОТИ ЗА ВАС!По време на стрес може да е трудно да поддържаме начина си на живот. Трябва да сме сигурни, че поставяме физическото и психическото си благополучие на първо място. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да създадете план за здравословен начин на живот, който да работи точно за вас.

[прочети още]
17 юли 2020
5 ТРЕНИРОВКИ СЪС СТОЛ, КОИТО ДА ПРОБВАТЕ ВКЪЩИ

Опитите да сте креативни с тренировките вкъщи, може да се окажат предизвикателство. За някои нови техники за тонизиране и укрепване на тялото, защо не опитате да използвате стол! Ето 5 начина за това.

[прочети още]
17 юли 2020
КОКОСОВ МУС "ТРОПИК"

Това лято е време да внесете страхотни вкусове във всяко хранене през деня. Летните десерти наистина са на мода, така че вижте тази рецепта за перфектен тропически десерт.

[прочети още]
13 юли 2020
Черешов сладолед без захар

Обичаш сладолед,но се страхуваш за фигурата си? Неискаш да провалиш режима си? Ето една рецепта,която е лесна за приготвяне,на вкус е невероятна и напълно здравословна.

[прочети още]
12 юли 2020
Руло от тиквички

Много нашумяла рецепта,но на повечето места е с крема сирене,кашкавал или сметана и т. н. Нашият вариант е много по - лек,богат на протеини и малко мазнини,което го прави супер здравословен. А на вкус,не отстъпва по нищо от оригиналната рецепта.

[прочети още]
12 юли 2020
Черешови тарталети

Обожавам ги,но ми се искаше да са без захар и брашно.Захарта успях да избегна,но брашно използвах царевично.Получиха се наистина много свежи,леки и сезонни.Опитайте тази рецепта и няма да съжалявате.

[прочети още]
11 юли 2020
Тарталети с крем

Че кой не обича тарталети? А дали немогат да са здравословни? Може и още как!Нека видим рецептата.

[прочети още]
11 юли 2020
Бананово канапе

Този вкусен десерт е идеален да изненадате приятно гостите си. Съставки за 10 порции:

[прочети още]
11 юли 2020
11 ползи за здравето от бананите

Бананите са изключително полезни и вкусни. Те съдържат основни хранителни вещества и са много добри за храносмилането, сърцето, а освен това с тяхна помощ може да се отслабне.

[прочети още]
4 юли 2020
Протеинови трюфели с ментов шоколад

Ако ви е трудно да устоите на шоколадовите изкушения, защо да не опитате нещо малко по-различно? Протеиновите трюфели от мента и шоколад на Herbalife са също толкова вкусни, колкото традиционните великденски лакомства. Плюс това, те са без млечни продукти и чудесна здравословна алтернатива

[прочети още]
3 юли 2020
АНАЛИЗ НА ТЯЛОТО

На пръв поглед този малък уред прилича на обикновено кантарче, но възможностите му далеч надхвърлят първоначалните очаквания.ТАНИТА е биоимпедансов анализатор който измерва 9 основни показателя на човешкото тяло:

[прочети още]
3 юли 2020
Вече имам цели и мечти, които искам да постигна

Какво за мен е Herbalife? Ако някой ме беше попитал преди две години сигурно, щях да му кажа, че е място на което ходя да се тегля спазвам хранителен режим, но нищо повече. Може би защото не го разбирах.

[прочети още]
3 юли 2020
АЗ ИЗБРАХ ДА ИМАМ ТРЕНЬОР

Септември 2017 г се запознах с Хербалайф.Тогава бях на 43 г и тежах 92 кг.Имах високо кръвно,бъбречни кризи,нервен стомах,краката ме боляха.Проблем ми беше да се кача в автобуса за работа или да качвам стълби.Лекарите ми казваха,че трябва да отслабна,но никой не ми каза как.

[прочети още]
3 юли 2020
Решението, че ще направя каквото трябва

С Руми се познаваме от една група за отслабване с диети.Там сваляхме,качвахме и нищо.В един момент видях резултатите на Руми

[прочети още]
3 юли 2020
Искам да пробвам

Тази вечер искам да ви разкажа своята история! На снимката в ляво съм аз в цялото си величие и 128.5кг,другата снимка е от днес но,с 43кг по-малко.

[прочети още]
3 юли 2020
АЗ ЖИВЕЯ ВТОРИ ЖИВОТ

Обичате ли истории?Такива,които ви докосват и може би се разпознавате в тях,все едно някой е написал вашата история.

[прочети още]
3 юли 2020
Уникален резултат

Аспарух дойде със своя приятелка в клуба като нейна подкрепа и както казва той „на майтап“.И така на майтап постигна тези резултати.Много стриктен и мотивиран продължаваше напред.В почивните дни бягал по 10 км и е щастлив,че се е върнал към спорта!

[прочети още]
2 юли 2020
МЪФИНИ СЪС СУШЕНИ ДОМАТИ И ПЕЧЕНИ ЧУШКИ

Изискана препратка към класическия мъфин. Опитайте тази рецепта за мъфини със сушени домати и печени чушки, за да добавите малко вълнение към класическата рецепта за мъфини.

[прочети още]
2 юли 2020
БЯГАНЕ 101: 8 СЪВЕТА ДА ЗАПОЧНЕТЕ

На много от нас тренировките вкъщи може да ни се струват твърде еднообразни. Въпреки че времената са се променили и излизането навън за тренировка може да е трудно, чудесен начин да продължите да сте активни е бягането! Тези 8 съвета ще ви помогнат да започнете.

[прочети още]
2 юли 2020
5 Навика сутрин, с които да започвате всеки ден

Начинът, по който започваме деня си, обикновено влияе върху начина, по който протича той. Много от нас вече имат повече време сутрин и могат да си създадат навик, който може да помогне да сме по-здрави и по-щастливи. Събудете се от правилната страна на леглото си с някои от тези прости съвети!

[прочети още]
28 юни 2020
Заедно успяхме!

Невярващ като повечето хора,но по настояване на съпругата си загрижена за здравето му,той започна програма. Освен завишените проценти мазнини,Диян беше и с доста здравословни проблеми.Един обаче го измъчваше най-много – сънна апнея.

[прочети още]
28 юни 2020
Аз съм здрав човек

Днес ще ви разкажа за Тотка Стефанова.При мен я доведе една клиентка за да й помогна.Тотка дойде със съпруга си .Няма да забравя този ден,когато през вратата влезе една огромна жена,леко притеснена.Започнахме разговор и тя ми разказа колко премеждия

[прочети още]
28 юни 2020
Протеинови хапки с шоколад и бадем

Съвременният начин на живот и всички стресове, които идват с него, могат да ни накарат да се стремим към сладки, солени и висококалорични храни. Кажете „не“ на изкушението и останете на правилния път със своя поздравословен и активен начин на живот с тази вкусна закуска.

[прочети още]
28 юни 2020
ЧИА БЕРИ ПУДИНГ

ЧИА СЕМЕНАТА СЪДЪРЖАТ 34,4 Г ФИБРИ, 17,8 Г ОМЕГА 3, 407 МГ КАЛИЙ И 335 МГ МАГНЕЗИЙ НА 100 Г СУРОВ ПРОДУКТ. Комбинирайте ги с любимия си шейк от Herbalife Nutrition Formula 1

[прочети още]
28 юни 2020
Омлет със спанак

Докато по - голямата част от нас работят от вкъщи,нещо,което имаме сега е повече време.Повече време сутрин за да закусите седнали,нещо,което обикновено бихте пропуснали,поради сутрешното си пътуване до работа.Тази рецепта е лесно,вкусно и перфектно леко ястие.

[прочети още]
28 юни 2020
Бързи рецепти за здравословна вечеря

Приготвянето на здравословно хранене не трябва да означава часове в кухнята. Когато вашите фризерни, хладилни и кухненски шкафове са добре заредени, лесно можете да приготвите здравословна храна само за 30 минути.

[прочети още]
28 юни 2020
Лесни протеинови палачинки за закуска

1 лъжичка (15 г) протеинова напитка микс; ½ чаша белтъци от яйца; 1 чаша ягоди;

[прочети още]
28 юни 2020
Сурови бисквитки с шоколад и лешник

Понякога мисълта за приготвяне на нещо може да ви отнеме време и да не е достатъчно възнаграждение. Само няколко стъпки обаче ви делят от тази вкусна почерпка. Ето една рецепта, която е много бърза и лесна за следване.

[прочети още]
28 юни 2020
F1 с овесени ядки

Опитайте нов начин да вкусите закуската. С тези овесени ядки за една нощ ще получите страхотно сутрешно хранене, с ароматна гарнитура, направена от нарязана круша, аромат на канела Билков чаен концентрат и ябълков аромат от Овесено- ябълкова напитка.

[прочети още]
27 юни 2020
ЧУДОТО ROSEGUARD

Розмаринът е ароматна вечнозелена билка, родом от Средиземноморието. Използва се като кулинарна подправка за приготвяне на телесни парфюми и за потенциалните й ползи за здравето. Поради употребата на масло от розмарин в народната медицина, много учени правят клинични изследвания, заради потенциалните му ползи за здравето.

[прочети още]
27 юни 2020
АЛОЕ ВЕРА

АЛОЕ ВЕРА БАРБАДЕНСИС МИЛЪР Алое Вера (Aloe Vera) или както е неговото научно име Aloe Barbadensis Miller е видът с най-силно изразени лечебни свойства. Съдържайки 200 различни съставки, някои от които много рядко срещани в природата, това чудотворно растение се използва непрекъснато в медицината и козметиката вече 4000 години.

[прочети още]
27 юни 2020
ЗАБЕЛЕЖИТЕЛНИ ФАКТИ ЗА ЯЙЦАТА

В момента има много слухове за яйца: полезни ли са? Колко много е твърде много? По-добре белтък или жълтък?

[прочети още]
27 юни 2020
КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА СЪРЦЕТО СИ

РОЗИТЕ СА ЧЕРВЕНИ, ВИОЛЕТКИТЕ СА СИНИ, СЪРЦЕТО ВИ Е СКЪПОЦЕННО Разговорът за връзката между диетата и здравето на сърцето е толкова стар, че по принцип знаем какво трябва да правим.

[прочети още]
27 юни 2020
ПЛАНИРАНЕ НА ДИЕТАТА

Думата „диета“ често се свързва с броене на калории или краткосрочни стратегии за отслабване. По дефиниция терминът просто означава ежедневна консумация на храна. Следването на здравословен начин на хранене през целия живот ще помогне за постигане и поддържане на здравословно телесно тегло и намаляване на риска от хронични заболявания. Здравословната диета включва шест принципа за планиране на диетата:

[прочети още]
27 юни 2020
ЗАЩО ХЕРБАЛАЙФ

Може би всеки от вас си е задавал този въпрос, след като все повече компании започнаха да промотират своите хранителни добавки. Въпросът на почти всички наши клиенти при първата ни среща е “Баба ми и дядо ми едно време не са яли Хербалайф и са били здрави,

[прочети още]
27 юни 2020
ИНДЕКС НА ТЕЛЕСНА МАСА

КАКВО ПОКАЗВА ИНДЕКСЪТ НА ТЕЛЕСНА МАСА? ИТМ (индекс на телесната маса) показва в какво съотношение са вашето тегло и ръст. В зависимост от резултата на това изчисление и във връзка с вашата възраст и пол

[прочети още]
27 юни 2020
5 Забавни фитнес предизвикателства, които можете да направите в къщи

Упражненията у дома може бързо да станат скучни: особено ако правите едни и същи тренировки всеки ден. Решихме да измислим пет фитнес предизвикателства, които ще разклатят режима ви на упражнения, ще поставят атлетичните ви умения на изпитание и ще внесат малко забавление в домашната тренировка!

[прочети още]
27 юни 2020
Как да се справим със стреса в живота чрез медитация

Когато сме изправени пред несигурност, стресови ситуации и/или каквито и да било промени в ежедневните ни навици, това има тенденция да окаже влияние върху нашия ум, тяло и чувство за благополучие.

[прочети още]
27 юни 2020
Шейк формула 1

Отлична комбинация от соеви и млечни протеини в допълнение с билки и основни хранителни вещества, хранителният шейк Формула 1 е идеален заместител на едно основно хранене. Той осигурява здравословен начин на хранене

[прочети още]
27 юни 2020
Защита на кожата ви през лятото

Преди да отидем на почивка, има език, който ТРЯБВА да овладеем: езикът за защита от слънцето. Какво е UVB?

[прочети още]
27 юни 2020
Пет признака на дехидратация

Разберете дали пиете достатъчно вода, като внимавате за тези пет признака на дехидратация:

[прочети още]
27 юни 2020
Хранителни идеи за лятото

Преди месеци сменихме часовото време с лятно!Деня стана по- дълъг и вечерите по -късни!Ястията ни също трябва да са по - леки!

[прочети още]
27 юни 2020
Здравословни храни, които да ви заситят

Истинският глад обикновено се усеща първо в стомаха - с намаляването на кръвната захар тялото отделя хормони, които стимулират стомаха да се свие и вие получавате болки от глад.

[прочети още]
https://www.livechatalternative.com/